Kabızlık, barsak hareketlerinin,düzeninin bozularak,zayıflamasına ya da yetersiz hale gelmesine bağlı olarak,dışkının sertleşerek,dışkılama işleminin zor ve sıkıntılı hale gelmesine denmektedir.Dışkılama sayısı kişiden kişiye farklılık göstermekle birlikte,en az haftada 3 kez normal kabul edilebilir.
Kabızlık Belirtileri Nelerdir?
- İşaretler ve kronik kabızlık belirtileri şunlardır:
- Haftada iki defa dışkılama
- Yumrulu veya sert dışkının olması
- Bağırsak hareketlerindeki yavaşlama
- Bağırsak hareketlerini engelleyen rektumda bir tıkanıklık varmış duygu
- Rektumdan tamamen dışkı boşaltmanın zor olmasıdır.
Kabız olmak genelde yapısal bir sorun değildir. Sadece bağırsak hareketlerindeki sorundan kaynaklanmaktadır. Aşağıda kabızlığın olası nedenleri belirtilmiştir.
- Yetersiz su içmek,
- Beslenmede lifli gıdaları az tüketmek,
- Beslenme düzeninin bozulması ( Seyahat zamanlarında v.b. ),
- Hareketsiz bir yaşam ve egzersiz yapmamak,
- Süt ve süt ürünleri sık tüketmek,
- Stres,
- Tuvalet ihtiyacı olduğu halde tuvaletini yapmamak,
- Yetersiz tiroid salgısı ( hipotiroidizm ),
- Dışkılamayı sağlayan kaslarda zayıflık,
- Multiple Skleroz ve Parkinson gibi nörolojik hastalıklar,
- Mide ekşimesine karşı kullanılan ilaçlar,
- Yeme bozuklukları,
- Depresyon,
- Hassas bağırsak sendromu,
- Gebelik,
- Kolon kanseri.
Kabızlık Hastalığı, Belirtileri ve Tedavisi
Kronik kabızlığın tedavisi genellikle dışkı bağırsak yoluyla hareket hızını artırmak anlamına diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri ile başlar.
Kabızlığı Önlemek İçin;
- Lif yönünden zengin ve dengeli bir diyet uygulanmalıdır. Bol sebze ve meyve, baklagiller, tam tahıllı ekmek, hububat tüketilmelidir. Lifli gıdalar kolon kanserine karşı önemli bir koruma sağlar.
- Gün içinde 1,5 – 2 litre su ve diğer sıvılardan içmek gerekir.
- Kafeinli içecekleri mümkün olduğunca azaltmalıdır. Özellikle halen kabızlık sorunu yaşayanlar sorun düzelene kadar kafeinli içeceklere ara vermelidirler.
- Düzenli olarak egzersiz yapmalıdır.
- Tuvalet ihtiyacını bekletmemek gerekir.
Ayrıca halen sorun yaşayan kişiler ek olarak şunları yapmalıdırlar;
- Fazladan birkaç bardak su içilmelidir.
- Özellikle sabahları ılık sıvı tüketmeye özen göstermek gerekir.
- Beslenmede sebze ve meyve tüketimi artırılmalıdır.
- Kuru erik yemek kabızlık sorununa iyi gelecektir.
6 thoughts on “Kabızlık Hastalığı, Kabızlık Hastalığı Belirtileri ve Tedavisi”